Lecture du livre de Nicole Bordeleau, Revenir au monde

2018-08-03T12:24:59+00:00Par |Livres, Méditation|0 commentaire

Nicole Bordeleau livreLe meilleur de votre vie n’est ni ailleurs, ni à un autre moment. Il est là où vous êtes à cet instant même. – Nicole Bordeleau

Admiration

Il y a longtemps que j’admire le travail de Nicole Bordeleau. J’ai pratiqué souvent les séances de yoga de son DVD Le yoga pour tous. De plus, son album Méditations pour mieux vivre, m’a aidé à passer une période difficile. Cet album m’a éveillé à la méditation guidée et à la relaxation. C’est avec un grand intérêt et plaisir que j’ai lu son tout dernier livre Revenir au monde, Vivre au coeur de l’instant présent grâce à la méditation. J’aimerais vous faire part d’une parcelle de ce livre inspirant.

Le chemin

Maître yoga, auteure et conférencière, Nicole Bordeleau, pratique la méditation depuis plus de 25 ans et l’enseigne depuis plus de 15 ans. Elle a connu la maladie. Dans son cheminement, elle a essayé quelques disciplines méditatives mais sans avoir de grands résultats. Elle a alors découvert la méditation de pleine présence ou nommée aussi pleine conscience. Cela consiste à s’exercer à être en pleine présence, non seulement lors de la méditation, mais chez soi et partout ailleurs. Ce qui rejoint un des principes énoncé par Giovanni Dienstmann dans la formation Master your mind. L’exercice de la pleine présence signifie être bienveillant avec soi, avec les autres, avec le monde, dans le moment présent, peu importe où vous vous situez.

État de grâce

Selon l’auteure, tout état de grâce ou de bonheur que nous avons ressenti en nous dans le passé, est disponible à tout moment et provient de l’attention bienveillante. Un esprit entraîné a le pouvoir de transformer tout instant en état de grâce. Je trouve que cette notion est rassurante puisqu’il est vrai que nous pouvons nous complaire dans nos souvenirs négatifs plutôt que de faire ressurgir nos émotions et nos souvenirs positifs. Toujours selon l’auteure, la pleine conscience permet de donner un sens à son existence. Cette façon de vivre et d’être, vise une meilleure harmonie avec soi et les autres. Vivre dans l’instant présent est la porte d’accès au bonheur et à la paix intérieure.

Fleurs cerisierÀ nue

Nicole Bordeleau nous raconte ses prises de conscience. Elle nous partage sa vulnérabilité, ses questionnements, ses moments difficiles passés. De bons exemples sont donnés sur les agissements, les mécanismes automatiques, les raisons et les croyances, qui peuvent entraver notre vie. Notre vie passée ou future, celle qui n’est plus ou n’est pas encore. Sont mises en lumière, les actions ou inactions, les excuses que l’être humain peut mettre en place pour fuir l’inconfort de la réalité du moment présent. Elle insiste sur notre capacité à entraîner notre esprit. L’auteure nous invite à être attentif à ce qui nous entoure pour captiver le moment présent.

Éveil

Selon l’auteure, la méditation permet de s’éveiller à notre vie. Il est également important de vivre consciemment dans chaque action et activité effectuée. Elle insiste sur le fait d’être attentif, réceptif et présent. Nicole Bordeleau explique avec simplicité ce qu’est la méditation, qui n’a rien de sorcier. Elle explique les raisons et la préparation nécessaire à la méditation. La méditation passe, entre autre, par la relaxation. C’est d’ailleurs pourquoi toutes les méditations guidées commencent par la respiration et la détente du corps.

Processus

Nicole Bordeleau nous avise que ce ne sera pas rose tout le temps.  Elle explique notamment que la pratique de la méditation n’est pas toujours une mer calme et paisible mais qu’il y aura des vagues et des remous avant de pouvoir maîtriser sa pensée. C’est un processus de transformation intérieure qui requiert humilité, patience et constance.

Aspects visuels et écriture

Le livre est bien aéré et facile à lire. Les polices de caractères choisies, la mise en page, les couleurs, ainsi que de découpage en font un livre agréable à lire et à regarder. Les illustrations présentes par moment, sont toutes en subtilité et en légèreté. De courts petits poèmes, fables, citations, textes et exercices de méditation sont délicatement déposés entre certains chapitres. L’écriture de l’auteure est fluide, sans prétention et on ressent la bienveillance qui est transmise par le texte.

méditationLe message

L’auteure transmet un message clair: la méditation de pleine présence permet de vivre une vie riche, simple, heureuse et paisible mais rien n’est jamais acquis. Il faut s’aimer, aimer les autres et aimer le monde. Il faut pratiquer dans la bienveillance de soi.

Tout est là. Tout y est. Là où vous êtes. Tel que vous êtes. Vous n’avez plus qu’à être. À l’infini. – Nicole Bordeleau

Lisez ce livre

J’ai beaucoup d’admiration pour cette grande dame du bien-être corporel et spirituel. Elle est pour moi une grande inspiration dans les travaux que j’effectue. Depuis que j’ai découvert la méditation guidée avec son CD, il y a quelques années, je pratique la méditation et j’explore différents types de méditation. Je vous recommande la lecture de ce livre afin de vous inspirer à prendre soin de votre esprit pour vivre pleinement cette seule vie qui nous est donnée.

Pour plus de détails sur les différents types de méditation, voyez mon article sur les 5 types de méditation des plus populaires.

Vous trouverez les méditations guidées de Nicole Bordeleau dans les références ci-bas.

Pour les méditations guidées de La Plume Rêveuse, visitez ma chaîne Youtube.

Ne manquez pas les infolettres et les nouveaux articles!




Je vous souhaite d’expérimenter la méditation, qu’elle soit guidée ou non. Je vous souhaite du bonheur et du bien-être.

Namaste

Chantal Rioux

Références

Bordeleau, Nicole, Revenir au monde, Vivre au coeur de l’instant présent grâce à la méditation, Les Éditions de l’Homme, 2017

https://www.yogamonde.com

https://liveanddare.com/

Méditations guidées de Nicole Bordeleau disponibles sur Youtube

Être pleinement avec soi

 

Méditation de la compassion

 

Méditation guidée: Tout passe

 

Méditation express

 

10 minutes de calme

 

Méditations guidées de La Plume Rêveuse

Disponibles également sur Youtube

Toutes les méditations guidées

À propos de l'auteur :

Laisser un commentaire

13 − sept =

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.