La méditation guidée est la plus simple façon de méditer. En vous laissant guider par la voix et la musique, vous prenez une pause physique et mentale, l’espace de quelques minutes. Les méditations guidées peuvent être écoutées à partir d’un lecteur mp3, d’un téléphone ou tout autre appareil mobile. C’est accessible, facile et elles peuvent être pratiquées n’importe où et n’importe quand. Les bienfaits de la méditation sont nombreux: réduit le stress, amène de l’énergie, augmente la confiance en soi, apporte un apaisement physique et mentale, renforce la concentration, et beaucoup d’autres!