Exercice de respiration centré sur le coeur – cohérence cardiaque – 5 minutes

Description

Exercice de respiration centré sur le coeur – cohérence cardiaque – 5 minutes

Titre de l’album: Méditations guidées Éveil
Piste 2, Musique Heartbeat
Format MP3

Prenez 5 minutes de relaxation avec cet exercice de respiration centré sur le coeur, nommé cohérence cardiaque. Cette technique, reconnue pour ses effets anti-stress, est simple. Inspirez pendant 5 secondes, puis expirez pendant 5 secondes, et répétez pendant 5 minutes. Le rythme de la musique et du souffle vous guidera dans votre compte.

Musique, script et narration par Chantal Rioux, La Plume Rêveuse.

Pour écouter cet exercice guidé, visitez ma chaîne Youtube.

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