Vous voulez plus de bonheur? Mieux dormir? Obtenir du succès et créer une vie sans limite? Être plus en santé? Trouver votre mission de vie? Ceux-ci sont quelques-uns des thèmes abordés par Oprah Winfrey, en collaboration avec Deepak Chopra et le Chopra Center Meditation. Ils ont développé des programmes de méditations, qui, selon eux, peuvent amener l’auditeur à une transformation intérieure durable. La durée des programmes varie de 7 à 21 jours. Ces programmes sont disponibles via le site Web du Chopra Center Meditation, par streaming ou via l’application mobile Chopra Center, disponible sur Apple et Android. Tous les programmes sont en anglais. Ils ont décidé d’offrir gratuitement un de leur programme dans un cadre défini et pour un temps limité. J’ai donc, tenté l’expérience de 21 jours de méditation, et avant de vous en parler, je vous propose une courte description de ces deux géants américains.

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey n’a plus besoin de présentation. Cette grande dame s’est forgée une place de choix dans les médias américains. Elle est animatrice, productrice de télévision et de cinéma, actrice, critique littéraire et éditrice de magazines. Ces sujets de prédilection sont la littérature, le développement personnel, la spiritualité et la méditation.

Deepak Chopra

Deepak Chopra, d’origine indienne et de nationalité américaine, est un penseur,  conférencier et écrivain à succès sur les thèmes de la spiritualité et de la médecine alternative. Il a fondé le Chopra Center For Well Being en Californie. Le centre propose divers programmes de fitness et de bien-être, comme la méditation et le yoga.

21 days meditation experience – Shedding the weight, mind, body and spirit

J’ai saisi l’opportunité de participer à l’expérience de 21 jours de méditation, soit, le programme 21 days meditation experience – Shedding the weight, mind, body and spirit. La formule est simple et toujours présentée de la même façon. Il y a un message motivationnel d’Oprah sur une musique inspirante et remplie d’espoir. S’ensuit une mise en contexte de Deepak et de la méditation qu’il s’apprête à guider à l’aide d’un mantra, sur une musique plus calme. Le tout dure environ 20 minutes par jour. Basé sur le fait qu’une habitude s’établit en 21 jours de méditation, ils ont établis ce programme sur cette durée.

Message d’Oprah Winfrey

Oprah s’exprime sur le thème du jour. Cette grande oratrice sait comment parler avec émotion, conviction et passion. Le programme met l’emphase sur la libération du poids que l’on porte. Ce peut être au niveau du corps, du cœur ou de l’esprit. L’équilibre émotionnel est mis en avant-plan. Oprah parle de son expérience et de son cheminement. Elle dit, par exemple, que lorsque l’on garde des émotions négatives enfouies, ceci nous empêche de progresser. Oprah nous indique que l’on a le pouvoir de changer nos pensées et ces messages négatifs que l’on se joue sans cesse. Elle nous parle du flow des émotions positives et négatives que l’on doit accueillir afin de trouver un espace équilibré à l’intérieur de soi. Chaque jour, son message est toujours exprimé avec la fougue et l’intention qu’on lui connait.

Message de Deepak Chropra

Oprah donne la parole à Deepak, qui, avec sa voix grave, posée et directive, présente la méditation qu’il va guider. Il démarre avec une affirmation positive ou une pensée centrale, qui servira de base à la méditation, par exemple, « Mon essence est la lumière elle-même ».

La méditation

Deepak Chopra nous invite à répéter un mantra en silence dans notre tête, et ce, tout au long de la méditation. Le mantra est en sanskrit et Deepak nous le traduit en anglais. Il répète plusieurs fois le mantra pour que l’on puisse bien le saisir, s’en imprégner et le répéter. La méditation commence avec une cloche d’un bol tibétain. Une musique de fond accompagne la méditation où Deepak nous invite à répéter le mantra appris. La méditation se termine par un son de cloche et Deepak suggère de relâcher le mantra. Je trouve cela important car pour ma part, j’avais envie de poursuivre. Sa suggestion dirigée nous permet de sortir de la méditation.

Mon expérience

J’ai beaucoup apprécié l’expérience. Chaque matin, je n’avais aucune difficulté à amorcer ma journée avec la prochaine méditation. J’aime bien l’énergie positive des messages motivationnels d’Oprah Winfrey, associés à la méditation. Cela me générait un bien-être durable pour la journée. Pour bien retenir tous les messages, une seule écoute n’est pas suffisante à mon avis. Il me faudra réécouter chacune des méditations. La mémoire oublie et c’est dans la répétition qu’il peut retenir et intégrer l’information subtile livrée à travers les messages et la méditation. J’ai aimé la profondeur des messages et les méditations avec mantra. La musique était bien dosée et supportait bien les messages et la méditation. L’enregistrement est de très grande qualité.

Combien ça coûte?

Évidemment, la gratuité avait une durée limitée et pour poursuivre, il faut acheter les programmes dans la boutique en ligne. Les programmes de 21 jours de méditation se vendent environ 49$ US et les programmes de 7 jours, environ 25$ US. Il y a parfois des réductions qui sont disponibles sur certains produits. Il y a également des ensembles de programmes qui sont offerts. Ce sont toujours les voix d’Oprah Winfrey et Deepak Chopra que l’on retrouvent.

Est-ce pour vous?

Je crois que cela vaut la peine de prendre 20 minutes par jour pour méditer, quelle que soit la forme de méditation. Les programmes d’Oprah Winfrey et Deepak Chopra sont une bonne façon d’intégrer la méditation au quotidien, si vous comprenez l’anglais. Ces méditations donnent un coup de motivation, permettent de se recentrer et génèrent une énergie positive en soi qui dure toute la journée. N’hésitez pas à me communiquer votre expérience si vous avez effectué un de leur programme. Je souhaiterais avoir votre opinion! Peut-être y aura t-il une expérience gratuite offerte dans le futur. Je vous le souhaite.

Pour des méditations guidées en français, vous pouvez visiter ma chaîne Youtube. Ces méditations sont également disponibles sous format MP3 dans ma boutique en ligne.

Si vous avez appréciez cet article, partagez-le sur vos réseaux sociaux!

Que votre vie soit remplie de couleurs, de musique, de joie et de bienveillance.

Chantal Rioux

Pour ne rien manquer des nouveautés, abonnez-vous à mon infolettre et obtenez une méditation guidée gratuite!

Sources:

https://fr.wikipedia.org/wiki/Oprah_Winfrey
https://en.wikipedia.org/wiki/Deepak_Chopra
https://chopracentermeditation.com